Чистка зубов является важной частью нашей повседневной жизни.
Это привычка, которая сформировалась в раннем детстве и на которую многие из нас не обращают особого внимания, делая это полностью механически, не задумываясь, действительно ли мы делаем ее правильно.
Недостаточная продолжительность чистки
Это самая распространенная ошибка. Большинство людей чистят зубы, просто делая несколько горизонтальных движений кистью влево и вправо в течение примерно полминуты, и думают, что этого достаточно.
В действительности, однако, для того, чтобы чистка была эффективной, она должна занимать по меньшей мере около трех минут с обычной или около двух минут с помощью электрической щетки.
Неправильная техника
Горизонтальные движения зубной щеткой очень часто являются причиной повреждения десен, стирания эмали и увеличения чувствительности зубов.
Следовательно, этих движений следует избегать, используя вертикальные и / или круговые движения. Больше внимания следует уделять задним зубам, к которым трудно получить доступ.
Неподходящая щетка
Большинство людей покупают зубные щетки наугад или выбирают их неправильно. Многие покупают слишком жесткие зубные щетки, которые, приводят к стиранию эмали при длительном использовании.
Слишком мягкие щетки обычно не очищают зубы достаточно хорошо, но они не вызывают кариес или заболевания десен.
Существует также заблуждение, что чем больше зубная щетка, тем легче ей чистить. С большой зубной щеткой невозможно очистить труднодоступные задние зубы.
Неподходящая паста
Очень часто люди покупают зубную пасту ориентируясь строго на цену. Обратите внимание, что более дорогие зубные пасты не всегда означают более надежную защиту рта.
Не спешите покупать отбеливающую зубную пасту, например, против зубного налета, если у вас есть кариес, это негативно повлияет на здоровье ваших зубов.
Если вы все же решите использовать такую пасту, не ожидайте больших результатов. Отбеливающие пасты хороши, но в основном сохраняют цвет уже отбеленных зубов.
Слишком сильная чистка
Для правильной чистки зубов важнее всего правильная техника. Не думайте, что, оказывая большее давление, вы лучше отчистите зубы. Слишком сильное надавливание может случайно стереть вашу зубную эмаль или повредить десну.
Зубы чистятся аккуратно и без давления.
Слишком долгая чистка
Если вы чистите зубы дольше трех минут, это тоже не хорошо. Длительная чистка может повредить зубную эмаль.
Слишком частая чистка
Теоретически, это хорошая идея чистить зубы после каждого приема пищи. В действительности, однако, это не совсем так.
Если вы ели или пили продукты с высоким содержанием сахара и содержащихся в них кислот (например лимонных), такие как газированные напитки или фруктовые соки, лучше подождать около получаса, прежде чем снова чистить зубы. Это время, необходимо для восстановления поверхности эмали после воздействия кислот.
Грязная щетка
После чистки многие люди не чистят свою зубную щетку, из-за чего она оставляет в себе остатки пищи, которая начинает гнить и способствует развитию микроорганизмов, которые попадают в рот при следующей чистке.
Следует мыть щетку после каждой чистки с хозяйственным мылом.
Сушка щетки
После чистки многие люди закрывают свою зубную щетку крышкой или кладут ее в коробку. Это сохраняет кисть влажной. Влага способствует размножению бактерий в зубной щетке.
Загрязнение щетки
Часто зубная щетка хранится в раковине в ванной вместе с зубными щетками других членов семьи. Зубные щетки не должны касаться друг друга, чтобы бактерии не перемещались из одного рта в другой.
Кроме того, щетки должны находиться на таком расстоянии или высоте от раковины, чтобы они не падали на руки при мытье рук.
Смена зубной щетки
Запомните, щетку следует менять не реже одного раза в три месяца, так как щетина старых щеток становится менее гибкой.
Очищение языка
Зубы — не единственная вещь, которая нуждается в чистке. Язык также необходимо чистить, будь то зубной щеткой или специальным средством для языка.
Зубная нить
Зубной щетки и пасты недостаточно для правильной очистки полости рта. Промежность между зубов не вымывается щеткой. Поэтому использование зубной нити обязательно по крайней мере один раз в день.
Избегайте мытья в чувствительных и кровоточащих местах
Многие люди избегают мыть определенные области, где у них есть чувствительность или кровоточивость десен. Обычно это усугубляет проблему.
Например, кровотечение является признаком воспаления. Если вы не будете чистить в том месте, еда останется, что приведет к дополнительному воспалению тканей и большему кровотечению.
Если у вас где-то есть боль или чувствительность, следует проконсультироваться у стоматолога.
0 Комментариев